segunda-feira, 24 de junho de 2013

Chás para aquecer seu inverno e melhorar sua saúde


O inverno chegou! Nesta época, além de frio, o ar costuma ficar mais seco, o que nos deixa mais suscetível a gripes, resfriados e alergias respiratórias. Que tal experimentar o poder de algumas folhas e raízes?

O frescor da hortelã pode aliviar a tosse, limpar o trato respiratório e amenizar os sintomas de asma, sinusite e bronquite, além de evitar infecções. E isso tudo com um sabor delicioso!

O gengibre, muito conhecido pelo seu poder medicinal no combate a dores de garganta, rouquidão, tosse, gripes e resfriados, enjoo e nauseas, contém nutrientes como vitamina B6, cobre, potássio, magnésio, além de ser pouco calórico. A raiz também possui ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo, podendo contribuir para o emagrecimento se aliada a uma alimentação balanceada e à prática regular de atividade física.

Chá de hortelã
- Ferva 1 xícara de água e coloque um punhado farto da erva.
- Desligue o fogo e deixe em infusão por alguns minutos.
- Sirva com mel ou adoçante, caso queira reduzir calorias.


Chá de gengibre
- Ferva 1 pedaço de 6 cm em 1 litro de água e tome o chá 3 vezes ao dia. 
*Atenção: esta receita/proporção deste chá não é indicada para gestantes.

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