terça-feira, 20 de setembro de 2011

Você sabe para que serve seu metabolismo?

Metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo a fim de que este produza energia e exerça adequadamente todas as funções para que o corpo funcione bem.

A eficiência do metabolismo é um ponto fundamental para o equilíbrio do nosso organismo.

Pessoas com metabolismo alto consomem facilmente a energia ingerida. Outras, com metabolismo lento, têm dificuldade em gastar energia, o que pode implicar, por exemplo, na facilidade para o ganho de peso.

Alguns fatores que contribuem para as variações de metabolismo entre as pessoas:

- sexo: no masculino o gasto energético é maior devido à maior quantidade de massa muscular;
- idade: o metabolismo diminui com o envelhecimento;
- massa muscular: quanto maior, maior o gasto;
- atividade física: sua prática regular aumenta o metabolismo;
- fatores genéticos.

Como podemos conhecer a eficiência do nosso metabolismo?

Através de fórmulas matemáticas, alguns programas de computador usados por nutricionistas fornecem estimativa de valores do gasto energético. Ou pode-se fazer o exame de calorimetria indireta, que fornece o valor real do gasto de energia de cada indivíduo.

Como a medida do metabolismo (calorimetria) pode me ajudar?

Através da medida do gasto de energia podemos saber, de modo preciso, se o metabolismo é normal, lento ou acelerado.

Com o resultado, pode-se elaborar um planejamento alimentar mais consistente e mais preciso focado no objetivo de cada um, seja ganho ou perda de peso.

*Para maiores informações sobre este exame e onde fazê-lo, entre em contato com a Nutricionista Carla Meireles:
(11) 9 9439-2003.

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