segunda-feira, 27 de junho de 2011

"Pão engorda, né, dra.?"


Mais um comentário que ouço muito...
Pão engorda? Depende. Depende de como se come e de quanto se come.
Parto sempre do princípio de que nenhum alimento isoladamente engorda, muito menos tem o poder emagrecedor.
Existe um total energético que nosso corpo gasta diariamente. Se ingerirmos a mais, o que sobra é estocado, se ingerimos a menos, emagrecemos, se comemos exatamente o que gastamos, há um equilíbrio e o peso fica estável.
Desta ideia podemos concluir então que, dentro de uma dieta balanceada, podem estar presentes vários alimentos, de diferentes densidades calóricas, entre eles os pães, que aliás, são ricos em carboidratos e não devem ser excluídos da alimentação, já que são os principais fornecedores de energia.

Consulte sempre um nutricionista especializado não apenas para orientá-lo (a) a ter uma dieta balanceada, mas também para ajudá-lo(a) a esclarecer mitos e crenças equivocadas sobre alimentação e nutrição!

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